1. Nie ma określonej min. ilości. W jakim celu potrzebujesz tej informacji? 2. Raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi. Przecież nie jesteś profesjonalnym sportowcem.
[...] nogi w klęku podpartym, również rdl, przysiady, wykroki (choć ja osobiście widzę lepsze efekty po tych pierwszych wymienionych) 3. To już zależy co tam chcesz robić, w jakim celu itp. jest to jakaś alternatywa 4. nie. prędzej trening siłowy i dieta - przynajmniej na początku i to też oczywiście zależy od tego jaka sylwetka, jaki cel i [...]
[...] diety, wiec to postaw na 1 miejscu. Co można osiągnąć trenując w taki sposób przedstawie następujący plan następujący plan treningowy. kontuzje,przetrenowanie,spalenia miesni. Po co te 50powt i wiecej? w jakim celu?Plan do smietnika i uluz sobie FBW, jakies tam podstawy masz jesli chodzi o sprzet, cwiczeniami z treningu domatora uzupelnisz plan.
Nie trzeba było jechać 5 msc bez węgli. Obcina sie wegle jedynie na ostatni szlif redukcji i to naprawde przy niskim poziomie bf a ty jechalas 5 msc zupełnie nie rozumiem w jakim celu. Bezpośrednio po treningu dodaj na poczatku z 1g/kg i obserwuj co się dzieje. Zrób za tydzień pomiary/obserwacje i zobaczysz czy coś podlewa. Jeśli nie to zwiększaj [...]
Jak długo polecieć z tymi środkami i po jakim czasie znowu badania zrobić wg Ciebie ? Możesz mi rozjaśnić w jakim celu proviron do tego, może głupie pytanie ale chciałem wiedzieć ? Mam jeszcze booster T-100 z Olimpa, też dorzucić jak i tak leży w szufladzie?
No koniec! Kłótni nie będzie chciałbym tylko abyś zrozumiał jakim jesteś "OSŁEM DO POTĘGI" I WCALE cię nie obrażam tylko zastanawiam się po co piszesz o rzeczach o których nie masz pojęcia , a jeżeli już masz to dlaczego mieszkając kilkasetmetrów od szkoły nie przyszedłeś i nie zadałeś tego pytania uczniowi Bruce'a Sifu Larr'emu [...]
Torez Nie ten dział. SebMar90 W jakim celu? Jeśli masujesz, nie ma sensu. Jeśli chcesz sobie wyrobić wytrzymałość i zwiększyć ilość maxymalną pompek to możesz spróbować, inaczej - daj spokój